接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。早安！ 2、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。早安！ 3、这不是最糟糕的事，一切都邑畴昔的！但愿你快点好起来！早安！

1、 虚心万事能成，自满十事九空。 2、 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。 3、 人在勤，当以力田为先。 4、 时间是脑力劳动者的资本。 5、 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

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